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体操教室
- 2018/12/17(Mon) -
体操教室1

今月から10か月間、月一度の体操教室に参加することにした
今日はその第一日目
今年特定検診を受信した人にさぬき市保健指導課から案内があったので、事前に申し込んだ
特定検診の受診時の内容は、さぬき市の方に知らされている
個人面談を事前にしながらヒヤリングも丁寧にしてくれた

希望としては、中性脂肪がもう少し・・・低くしたい
腎臓の数値をもう少し低くして・・・・常の生活、食事内容は塩分控えめに
等と指導を受けながら

今日は、インストラクターの先生が元気よく一時間汗が出るほど
体操を教えて頂いた
特に腰回り、下腹部の脂肪を取り、姿勢の正しい練習を指導してくれた
それにしても、元気のよい先生で、終始みんなの表情を見ながら、少し無理をする
そんなことを励ましながら体操を教えてもらった

足の指を五本の指で交差させるように摘まんでマッサージする・・・・痛いの何の・・・
足の指や足の裏の体操はしたのは初めて
初めて知る、体操ばかりでした
メインは 腹部のシェープアップ
腹筋をつけながら、背中も足も柔らかく・・・・納得しながら汗をかかせてもらった

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